【第31期】基督徒如何应对衰竭？
文/萨拉
长期以来，做父母的总是对他们的孩子说：“从没听说会有人因为努力工作而毙命的，你应该工作工作再工作！”这种观点不再是绝对正确。行为学家现在借用了一个原先指机器耗尽了燃料的术语“衰竭”，来形容人们因为过度工作而导致的疾病。“衰竭”就是指一个人在很长的时间内，在很大的压力下，劳累过度而使他失去平衡。
哪些人会衰竭？
那些在极大压力环境底下工作的人特别容易衰竭，他们的工作非常专业，要求相当高，时间表安排得密密麻麻，他们的生活表面看来好像一条排列整齐的车辙。衰竭的人从前是喜欢自己的工作的，但现在已经被工作的重担压倒。生活变得仅仅是一种形式，工作也不再有效率。不是他们做不到，而是因为他们已经失去了进取的欲望。因此衰竭是由压力产生的最终、最残酷的结果。最易患衰竭症的人有：辅导员、医生、护士、教师、律师、科学家、牧师和宣教士。有一个公式可以简单的表示：紧张的人际关系十工作压力=衰竭。
1、追求成功和要感觉成功的人
通常这类人的社会背景不怎样显赫，或者都是从社会最低层爬上来的。他们可能来自一个非常贫穷的家庭，因此，成为一个有身份的人对他们来说很重要。这种人不仅仅把成功看作是生活中的唯一大事，而且是压倒一切的目标。简单地说，在他们看来，成功才是真正重要的东西，才是唯一吸引他们的东西。
2、过分承担义务的人
这类人一般是牧师、宣教士、教会同工等等。难道说他们对耶稣基督的信仰过于虔诚了吗？不，但他们为基督的工作承担了太多的义务，他们搞不清楚这两者的关系。承担起神从来没打算要他背负的重担，他们终于熬不住，想逃之夭夭，掉头不顾。
3、极其能干的人
这类人总是自以为是唯一有能力处理工作的，自己是不可少的重要人物。如果有一天他不工作18个小时，整个办公室的工作就会陷入瘫痪！这种人从来不愿意把自己的工作委托给别人，即使他们真的分派工作给别人，他们往往最终都是收回工作，不用别人帮忙。
衰竭并不是什么新东西，你可以从圣经中发现一些人，如约拿、以利亚，就经历过这类问题。
不过，我们今天所面临的是更大程度的衰竭。你如果了解衰竭和它的发展过程，也许就能避免今天许多不幸者的命运：他们本来应该很有成就，但却遭到挫折，最后弄得筋疲力尽了。
衰竭有何症状？
尽管情感、肉体、灵性不可能被分成一个个的小部分，因为生命是一个完整的复合体。但在上述三个范畴，衰竭症都有其具体的表现。
1、身体方面的症状
肉体的疲倦是一个最明显的特征。当你衰竭时，你会感到整天都很疲乏，上床累，起床累，实际上就连睡觉也累。你怎么也摆脱不了它！一个又一个的会议，一次又一次的会面，你真希望地球停下来，自己能逃脱掉，但是，你毕竟逃脱不掉。此外，你还要遭受一大堆的病痛：头痛、胃痛、体重剧变(通常是消瘦，但也有可能相反)、失眠、高血压，甚至胸痛。你想不到会有这么多毛病吧！但这是千真万确，就像机器耗尽了燃料，你正在迅速地消耗着。生活缺少生气，生命失去意义。
2、情绪和个性上的症状
原本一个外向型、乐观开朗的人，平时为整个办公室和同事们作出了很大的贡献，现在变得沉默寡言、行动迟缓，甚至孤僻退缩；原来在家里很有精力的处理家务，与孩子们一起欢蹦乱跳的，现在变得懒洋洋的、无精打采。这就是衰竭的初期。这时的患者对一切事情都失去了兴趣。一个原来很有自制力的人，现在变得急躁、易怒、时常憎恨。他们可能很沮丧，变得很任性，不想做什么改变；一些建议、问题，会被看作是对他们的挑战，与他们作对。
3、失去了属灵的生命
衰竭的基督徒会感到神很遥远，甚至已离开了他，而他在主内弟兄姊妹中也变得脾气暴躁。他对圣经失去了兴趣，所读的内容对他来说似乎没有什么感动，如果还上教堂，也只不过是敷衍塞责，牧师的讲道也听不进去。衰竭的人忘掉了一些非常重要的真理：
他忘记了属灵巨人也会精疲力竭。翻开圣经，看一看精神受创的以利亚，就是那个先知，他曾经单枪匹马地对抗巴力的四百五十个先知(见王上一九章)。精神和体力上的消耗，使这位与假先知奋力争战的神的仆人，陷人衰竭的边缘。于是在受到耶洗别(最初的“妇解”运动者)挑战的时候，他屈服了，而且仓皇逃命。以利亚的经历提醒了我们：即使是属灵巨人，也会疲倦，也会泄气，也会精疲力竭。所以你怎么认为自己很强壮，衰竭不会发生在你身上呢？
他忘记了大自然教导我们复原的重要性。衰竭的人失去了与现实的联系，他忘了就是土地在丰收之后，也有一段休养生息的时间。秋天过后有冬天，春天之后有夏天，这是神让土地自我修整、调养的方法。没有休养地不断生产，会耗尽大自然的资源，降低农作物的质量。
他忘记了圣经中明确的教导和耶稣的模范。当耶稣差遣的七十个门徒从邻近的城市传福音归来时，耶稣就教导他们说：“你们来，同我暗暗的到旷野地方去歇一歇。”(可六31) 使徒保罗也认识到，衰竭对那些直接从事福音工作的人来说，是一个致命的伤害。他曾说过：“我们行善，不可丧志；若不灰心，到了时候就要收成。”(加六9)这一节在英王钦定本圣经中描述得更生动：“如果我们没有软弱，在适当的季节，我们就有收获。”今天，对那些在沉重的压力下工作的人，保罗也许要说：“如果我们没有衰竭，在适当的季节，我们就有收获。”
他忘记了在神的眼中人比成就更为宝贵。因不理解神的旨意，衰竭的人把“成就”看成是唯一有价值的东西。他们把目标看得比人重，所以他们觉得实现目标是唯一重要的。其实并不是这种重要的或有价值的目标本身有什么问题，而是如何去实现他们的目标的方法错了。人沦为无价值的人，家庭备受忽略。
当一个人面临衰竭时，无论他是工商界、教育界、医护界，或者是宗教界人士，他的家庭总是会受到影响的，婚姻也受到严重威胁。
如何避免衰竭？
第一、分清主次
你认为耶稣在巴勒斯坦传扬天国福音时，是否医治好那里的每一个病人？毫无疑问，那时有许多病人离耶稣仅有咫尺之遥，并患有极重的疾病。但耶稣并没有因此满足所有人的要求。主耶稣既是神亦是人，当在肉身之时，他所能成就的毕竟有限。显然，你是不能够背负整个世界的重担，也许连你自己的城市也不行。如果你想避免衰竭，就要先顺服天父的旨意。你知道神实际上要你做的是什么吗？当你肩负的担子重过神所要加给你的，你自己本来能够完成的事情，反而不能完成了。如果你没有分散你的力量，你就可以完成要做的事了。
第二、抽出时间，轻松一下
为了避免衰竭，你必须学会从百忙中抽出时间来休息和恢复元气，这包括灵性上的恢复。一位著名的作曲家说过：“虽然在休息时没有音乐，但那正是创造音乐的时候。”他说得对！如果你觉得抽点时间轻松一下或去度假，全部事情就会“泡汤”了；这表明你正处在衰竭周期危险的“抑制”阶段，已经濒临崩溃的边缘。
想一想，耶稣为什么要到旷野或山上去？去玩耍、娱乐吗？当然不是！他主要是为了休息和祷告，补充灵命的需要，思索父神的旨意，保持内心的平衡，有更大的属灵力量，更有效地传讲福音。以盲目的活动代替真正的属灵活动才会引致衰竭。
四、学会说“不”
人生就是一个不断选择的过程，通过评价、对比各种好的东西，从中挑选出最好的。有时要作出一些选择是很困难的，我们的需要是那么真实的。患衰竭的人认识到有两类人——愿意的和胜任的。可惜，愿意做的人不能胜任，而胜任的人又不愿意做。为了确保工作能够完成，目标能够达到，于是他们要背的包袱也愈来愈重，他们未学会说“不”，他应该认识到自己觉得“好”的东西会阻碍“最好的”，他必须学会说：“我非常乐意担负起责任来，但就我目前的情况来看，这是不可能的。谢谢你的信任，但我的答复是‘不’。”
五、委派责任
委派责任是指无论在家里还是在办公室，都应把任务安排给其他人。你会把工作做得比别人更好，这也是你能当主管的原因。责任也意味着把权力交给受你委派的那些人，让他们去完成应该完成的工作。一旦把事情委托给某人时，你就应该完全放心地‘松手’。请记住慕迪(Dwight L．Moody)的话：“一个成功的人，并不是一个能干十份工作的人，而是能让十个人去工作的人。”
六、学习灵性更新的秘诀
衰竭会影响情绪，同样也影响你的属灵生命。在衰竭过程中，你会发现你与神的关系也处在紧张不安中。部分原因是你没有时间来亲近神，就像你没有时间为家庭做些什么一样。如果不是时常读神的话语，你就不能从圣经中得到什么启示。所以必须首先静下来把全部心思放在所读的内容上；要是不耐烦地把圣经推到一边，想要放弃时，当心！你要衰竭了！
如果说有个保守心怀意念的诀窍的话，那就是：保持每日的灵修，通过耶稣基督与神和好。保罗写道：“所以，我们不丧胆。外体虽然毁坏，内心却一天新似一天。”(林后四16) 在每日的灵修时间里(最好在一天的开始)，静静地与神在一起，读他的话语，藉着祷告把心灵敞开，让圣灵更新你的心怀意念。有一段时间，我曾觉得读经是一种机械性运动，就是机械地读完，却什么也没得到；祷告也似乎达不到神的面前。得不到应允。我知道这是个危险的信号，就像在人生的道路上亮起一盏红灯，它提醒我说：“喂，慢一点，你走得太快了！”
注：选自电子书《克服内心的挣扎》网址http://book.edzx.com/.html
